Vakar lasīju ārzemju žurnālā, ka tas ir normāli, ja kādreiz nevaram aizmigt, kad “doma dzen domu, un tas ir normāli, ja dažreiz pa naktīm murgojam. Bet jābūt uzmanīgiem un jāvēršas pie speciālista, kad tas kļūst par ierastu lietu vai aizkaitina un satrauc mūs.
Ja no rīta pieceļamies un uz saviem nakts murgiem atskatāmies ar smaidu viss esot kārtībā, bet ja pamostamies ar slapju muguru un bailēs trīcot, vai satraukti, tad mūsu smadzeņu darbībā ir kādas neraksturīgas aktivitātes. Kas ir jālabo vai jātiecas atgūt atpakaļ līdzsvars un harmonija.
Un tas pats ir ar vakariem, kad iekāpjam gultā un domājam tūlīt aizmigt, bet ne kā! Atnācis ir tas, ko es saucu par “Doma dzen Domu”. Un tāds domu karuselis, ka vai galva pušu plīsīs. Un dažreiz palīdz aitu vai savu izelpu skaitīšana, ieklausīšanās apkārtējās skaņās vai savā ķermenī, bet ne vienmēr. Tad jāceļas augšā un visas idejas jāsaraksta. Tas ir normāli, īpaši ja bijusi aktīva diena vai priekšā stāv kādi svarīgi notikumi. Bet ilgstoši vai regulāri – tas gan nav labi, jāmeklē speciālists, jo tas brīdina par kādām novirzēm mūsu smadzeņu darbības stabilitātē.
Abos gadījumos palīdz RigaBrain seansi, vienam ātrāk vienam vēlāk, bet te ir saistība ar smadzeņu viļņu harmonisku darbību.
Kāda ir jūsu pieredze? Ko darāt, kad uznāk “Doma dzen domu”? Vai izbaudāt to, vai arī tas jums ir traucējoši?
______
Ja Tev bija saistošs šis ieraksts, tad Tevi varētu interesēt arī šie raksti:
Ko darīt ar murgu izraisītām pastāvīgām bažām?
Pārtika un nakts murgi – vai te ir kas kopīgs?
______
RigaBrain jautājumi un atbildes
Ja Tev bija saistošs šis ieraksts, tad Tevi varētu interesēt arī šie raksti:
RigaBrain jautājumi un atbildes
______
Man tā bieži ir kad nevar aizmigt un pēctam no rīta ir tāds variants, kad nevar piecelties
) Jēlec laikam pie speciālista!
No RigaBrain domubiedru grupas http://www.draugiem.lv/group/25474/1504610/
Ir tāds paņēmiens (priekš domātājiem), ka pirms jāliekas uz auss, vajag apsēsties uz gultas malas un ar aizvērtām acīm izskriet cauri tās dienas notikumiem un padarītajam. Citam tas aizņems 5min, citam 5sek, cik nu detalizēti katram patīk. Tad ātri “uzskicēt” domās nākamās dienas plānus, piemēram, cikos es celšos, kas ir obligāti jāpadara, kur jānokļūst, utt. Un tad liekamies uz auss.
Kādu laiku pats piekopu šo metodi, jo pašam bija problēmas savaldīt domas un teikšu, ka palīdzēja. Galvenais dot signālu smadzenēm, ka mums ir jāizguļas, un cikos ir jāceļas. Paši zinām cik vienkārši ir piecelties, ja, teiksim, esam gulējuši 3h un ir jāceļas uz lidmašīnu.
Vēl palīdz aizmigt, ja es sāku domāt par to, ka es nedomāju neko……..