Mierīgu, skaidru un nesatrauktu prāta stāvokli iespējams sasniegt ar meditatīvu vēdera elpošanu: lēna ieelpa, kas piepilda vēderu (un nevis krūšu kurvi), un izelpa, izrunājot vārdu „one”. Vingrinājums jāizpilda 10 minūtes.
_______
Ja Tev bija saistošs šis ieraksts, tad Tevi varētu interesēt arī šie raksti:
______
RigaBrain jautājumi un atbildes
______
