Lasītāja iesaka: Jau gadu nodarbojoties ar jogu, jāsaka, ka labākas metodes par meditāciju nav. Bezmiegs pazudis, ka pat nepamanīju, pa kuru laiku. Cigun elpošanu izmantoju vairākus gadus. Kad bija hronisks bronhīts, tad pati izārstēju: ieelpa, skaitot līdz četri, strauja elpas aizturēšana, sākumā skaitot līdz 8, tad katru dienu pa 2 sekundēm ilgāk (biju jau tikusi līdz 50 ), tad izelpa vidējos tempos, skaitot līdz 8, izspiežot gaisu no plaušu augšas, tad vidus, beidzot no apakšējās sekcijas. Pēc pāris mēnešiem bronhas tīrījās gabaliem laukā un vairs neesmu ar tām slimojusi. Lai labāks miegs – izelpoju līdz 8, aizturu līdz 8 un tad ieelpoju līdz 4.
Kāda ir Jūsu pieredze vai efektīvākā metode?
_______
Ja Jums bija saistošs šis ieraksts, Jums varētu interesēt arī citi, kuros pieminēta “meditācija”. Lai tos atvērtu, klikšķiniet šeit!
______
______
